As crises de pânico são episódios de medo intenso e repentino, acompanhados por uma série de sintomas físicos e psicológicos. Este fenômeno pode ser extremamente debilitante, interferindo na qualidade de vida dos indivíduos.

O Que São Crises de Pânico?

Crises de pânico, também conhecidas como ataques de pânico, são episódios de medo extremo que surgem de forma abrupta, atingindo o pico em poucos minutos. Esses episódios podem ocorrer de maneira inesperada ou em resposta a um fator estressante identificado. A ansiedade que acompanha as crises de pânico é desproporcional à situação real e pode levar a uma série de sintomas físicos e emocionais intensos.

Sintomas de Crises de Pânico

Os sintomas de uma crise de pânico são variados e podem incluir:

• Físicos:
• Palpitações ou taquicardia
• Sudorese
• Tremores ou abalos
• Sensação de falta de ar ou sufocamento
• Dor ou desconforto no peito
• Náusea ou desconforto abdominal
• Tontura, sensação de desmaio ou vertigem
• Calafrios ou ondas de calor
• Sensações de formigamento (parestesias)
• Psicológicos:
• Sensação de irrealidade (desrealização) ou de estar distanciado de si mesmo (despersonalização)
• Medo de perder o controle ou “enlouquecer”
• Medo de morrer

Estes sintomas geralmente duram entre 10 e 30 minutos, mas a sensação de medo ou ansiedade pode persistir por um período mais longo.

Causas e Fatores de Risco

A etiologia das crises de pânico é multifatorial, envolvendo uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e ambientais. Alguns fatores de risco incluem:

• Genética: Estudos sugerem que há um componente hereditário significativo nas crises de pânico, com uma predisposição genética aumentando o risco.
• Neurotransmissores: Desequilíbrios em neurotransmissores como serotonina, norepinefrina e ácido gama-aminobutírico (GABA) estão associados ao aumento da vulnerabilidade a crises de pânico.
• Estruturas cerebrais: Disfunções em áreas do cérebro responsáveis pela regulação do medo e das emoções, como a amígdala e o hipocampo, podem contribuir para o desenvolvimento de crises de pânico.
• Estresse e Trauma: Experiências de vida estressantes ou traumáticas, especialmente na infância, podem predispor um indivíduo a desenvolver transtornos de pânico.
• Transtornos Mentais Coexistentes: A presença de outros transtornos mentais, como depressão, transtorno de ansiedade generalizada (TAG) ou transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), pode aumentar o risco de crises de pânico.

Tratamentos Baseados em Evidências

Existem várias abordagens eficazes para o tratamento das crises de pânico, frequentemente combinando intervenções farmacológicas e terapias psicossociais.

• Terapia: A terapia (com Psicólogos) é uma das formas mais eficazes de tratamento para crises de pânico. O terapeuta ajuda os indivíduos a identificar e modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais que contribuem para a ansiedade.
• Medicação: Antidepressivos (como inibidores seletivos da recaptação de serotonina – ISRS) e benzodiazepínicos são frequentemente prescritos para gerenciar os sintomas de pânico. No entanto, o uso de benzodiazepínicos é geralmente limitado devido ao potencial de dependência.
• Técnicas de Relaxamento e Mindfulness: Práticas como a meditação mindfulness, respiração profunda e relaxamento muscular progressivo podem ajudar a reduzir a ansiedade e prevenir crises de pânico.
• Educação e Autogestão: Informar os pacientes sobre a natureza das crises de pânico e treinar estratégias de enfrentamento pode emponderá-los a manejar melhor os sintomas.

Conclusão

As crises de pânico são uma condição séria e debilitante, mas com as intervenções adequadas, é possível gerenciar e até superar os sintomas. A combinação de terapia psicológica, medicação e técnicas de autogestão oferece uma abordagem abrangente e baseada em evidências para ajudar aqueles que sofrem com este transtorno. Se você ou alguém que você conhece está lidando com crises de pânico, é fundamental buscar ajuda profissional para um diagnóstico e tratamento adequados.


João Pedro Ribeiro de Paula
Psicólogo Clínico CRP 06/142636
Contato: 16.9.82650911